GGOC

Suffering from obsessive thinking? Looking to relieve your OCD symptoms? Wish to feel better, have more confidence and enjoy improved well being? Want to expand your mind and make it more adaptive?

RELIEVING OBSESSIVE THINKING IS SIMPLE

Throw away negative thoughts. Approach positive ones. Learn to identify your inner self talk and respond quickly. Train daily and improve your wellness.

SCIENCE BACKED

New findings support the effectiveness of the core mechanism used in GG apps.

According to CBT models, negative self talk – individuals’ ongoing interpretations of the self, others and the world - maintain psychological difficulties such as low self esteem, mood, obsessive, OCD and maladaptive thinking.

HOW DO I RELIEVE MY OCD?

The foundations of a healthy mind are built upon flexible beliefs. Our beliefs have the potential to bias and affect our ability to deal with daily situations. For example, if I believe that "everything in my life needs to be prefect", I won't be able to live up to these expectations and my confidence will decrease.

BELIEFS AND SELF TALK

Beliefs and self talk are interrelated. Once we learn to embrace healthier and more adaptive self talk, it can change our beliefs and help us get rid of the ones that negatively affect our well being.

HOW GG WORKS

The application is designed to:

1. Increase your awareness of negative thoughts.

2. Train you to identify and challenge negative thoughts.

3. Increase your access to neutral and positive thoughts.

4. Increase the automaticity of the above processes.

5. Provide daily mood and self esteem boost.

IS THIS APP SIMILAR TO PSYCHOLOGICAL THERAPY?

Our app platform is not designed to be used as a therapy or treatment, however:

1. It is being used by CBT therapists as a complementing tool.

2. It helps in maintaining healthy thinking during or after therapy.

3. It is found to relieve symptoms of anxiety, worries, obsessions and more.

STATEMENTS (OR THOUGHTS)

The basic task in the app is simple - you will be presented with thoughts. If the thought promotes negative self talk - throw it away by dragging it on-screen. If the thought promotes positive or neutral thinking, accept it by dragging it towards you.

The longer we exercise and make it a habit, the more automatic this process becomes.

HOW MUCH SHOULD I TRAIN EACH DAY?

To feel better and control your symptoms, start today. We believe apps allow us to learn and train quickly and effectively. GG Apps are designed to be most effective in short training sessions. You are advised to complete up to 3 levels per day, which should only take between 2-4 minutes.

LEVELS AND TOPICS

The app's many topics and themes are broken down into more than 40 levels. Each level has a pool of self talk statements (or thoughts). Complete a set of thoughts to finish the level.

To further strengthen learning of supportive self talk, some levels you complete are followed by a quick memory game in which you try to identify a supportive statement that appeared in the previous level.

The topics include: self esteem, belief in change, self criticism, negative thinking, coping, sin, harm, comparing, perfectionism, emotions, social fears, self as an object, danger and threat, seeing the beauty in the world, fear of abandonment, fear of contamination and more.

You can also test yourself to see how well your confidence progresses with our self assessment tool.

Training using this application, allows for gradual, steady learning of more adaptive self-talk thereby helping to break the vicious thought cycle maintaining low self-esteem.

WHAT IF I COMPLETED ALL THE LEVELS

The key to using the app is learning new topics, but even more importantly - training daily. There are levels designed as daily training for you to play once you completed your base course.

LEARN MORE GG APPS

Visit our website: http://ggapps.net

OTHER APPS BY GG

GGRO: Relationship Obsessions & Doubt

GGBI: Body Image Distress & Preoccupation

GGSE: Confidence & Self esteem

Mengalami pemikiran keterlaluan? Mencari untuk melegakan gejala-gejala OCD anda? Ingin merasa lebih baik, lebih yakin dan menikmati baik kesejahteraan? Ingin meluaskan minda anda dan membuat ia lebih mudah suai?

Melegakan PEMIKIRAN obsesi adalah SIMPLE

Buang fikiran negatif. Pendekatan yang positif. Belajar untuk mengenal pasti diri bercakap dalaman anda dan bertindak balas dengan cepat. Melatih setiap hari dan meningkatkan kesihatan anda.

SAINS BERSANDARKAN

penemuan baru menyokong keberkesanan mekanisme teras yang digunakan dalam aplikasi GG.

Menurut model CBT, bercakap sendiri negatif - tafsiran berterusan individu diri, orang lain dan dunia - mengekalkan masalah psikologi seperti harga rendah diri, mood, keterlaluan, OCD dan pemikiran maladaptive.

BAGAIMANA SAYA melegakan OCD SAYA?

Asas-asas fikiran yang sihat yang dibina di atas kepercayaan fleksibel. kepercayaan kita mempunyai potensi untuk berat sebelah dan memberi kesan kepada keupayaan kita untuk menangani situasi harian. Sebagai contoh, jika saya percaya bahawa "segala-galanya dalam hidup saya perlu pengawas", saya tidak akan dapat hidup sehingga jangkaan ini dan keyakinan saya akan berkurangan.

KEPERCAYAAN DAN TALK SENDIRI

Kepercayaan dan bercakap sendiri adalah saling berkaitan. Apabila kita belajar untuk menghadapi lebih sihat dan penyesuaian diri bercakap, ia boleh mengubah kepercayaan kita dan membantu kita menghilangkan orang-orang yang memberikan kesan negatif terhadap kesejahteraan kita.

BAGAIMANA GG WORKS

Permohonan ini direka untuk:

1. Meningkatkan kesedaran anda pemikiran negatif.

2. Melatih anda untuk mengenal pasti dan mencabar fikiran negatif.

3. Meningkatkan akses anda kepada pemikiran neutral dan positif.

4. Meningkatkan automaticity proses di atas.

5. Memberi mood setiap hari dan meningkatkan harga diri.

IS INI APP SAMA DENGAN TERAPI PSIKOLOGI?

platform aplikasi kami tidak direka untuk digunakan sebagai terapi atau rawatan, bagaimanapun:

1. ia sedang digunakan oleh ahli terapi CBT sebagai alat pelengkap.

2. Ia membantu dalam mengekalkan pemikiran sihat semasa atau selepas terapi.

3. Ia didapati untuk melegakan gejala kebimbangan, kebimbangan, obsessions dan banyak lagi.

PENYATA (OR PEMIKIRAN)

Tugas asas dalam aplikasi ini adalah mudah - anda akan dipersembahkan dengan pemikiran. Jika pemikiran yang menggalakkan diri bercakap negatif - buangkan dengan menyeretnya pada skrin. Jika pemikiran yang menggalakkan pemikiran positif atau neutral, menerimanya dengan menyeretnya ke arah anda.

Semakin lama kita menjalankan dan membuat ia satu tabiat, lebih automatik proses ini menjadi.

BERAPA PERLU SAYA Melatih SETIAP HARI?

Berasa lebih baik dan mengawal gejala-gejala anda, bermula hari ini. Kami percaya aplikasi membolehkan kita untuk belajar dan melatih dengan cepat dan berkesan. GG Apps direka untuk menjadi yang paling berkesan dalam sesi latihan pendek. Anda dinasihatkan untuk melengkapkan sehingga 3 level setiap hari, yang hanya perlu mengambil masa antara 2-4 minit.

TAHAP DAN TOPIK

banyak topik dan tema apl dipecahkan kepada lebih daripada 40 peringkat. Setiap tahap mempunyai kolam penyata bercakap sendiri (atau pemikiran). Melengkapkan satu set fikiran untuk menyelesaikan tahap.

Bagi mengukuhkan lagi pembelajaran bercakap sendiri menyokong, beberapa tahap anda lengkap diikuti oleh permainan memori yang cepat di mana anda cuba untuk mengenal pasti kenyataan sokongan yang muncul dalam tahap sebelumnya.

Topik termasuk: harga diri, kepercayaan dalam perubahan, kritikan diri, pemikiran negatif, menghadapi, dosa, bahaya, membandingkan, kesempurnaan, emosi, kebimbangan sosial, diri sebagai objek, bahaya dan ancaman, melihat keindahan di dunia, takut pengabaian, takut pencemaran dan banyak lagi.

Anda juga boleh menguji diri anda untuk melihat sejauh mana keyakinan anda berkembang dengan alat penilaian diri kami.

Latihan menggunakan aplikasi ini, membolehkan untuk secara beransur-ansur, pembelajaran berterusan lebih penyesuaian diri bercakap dengan itu membantu untuk memecahkan pemikiran kitaran ganas mengekalkan harga diri yang rendah.

JIKA LENGKAP SEMUA TAHAP

Kunci untuk menggunakan aplikasi yang sedang belajar topik baru, tetapi yang lebih penting - latihan setiap hari. Terdapat tahap direka sebagai latihan harian untuk anda untuk bermain sebaik sahaja anda menamatkan kursus asas anda.

BELAJAR APPS GG MORE

Layari laman web kami: http://ggapps.net

APPS LAIN OLEH GG

GGRO: Bangsa Obsessions & Doubt

GGBI: Body Image Distress & Terpengaruh

GGSE: Keyakinan & Self esteem